Як має виглядати безпечне середовище для роздільного сну?
| Що робити: | Чого уникати: |
| Положення на спині: Кладіть малюка спати на спину, як удень, так і вночі, якщо навіть сон короткий. Спільна кімната: Дитина повинна спати у своїй зоні сну, окремо від батьківського ліжка : власне ліжечко або вкладайте малюка поруч із вашим в пристаному ліжечку. Тверда та рівна поверхня: Використовуйте твердий матрац із простирадлом на резинці, яке відповідає розміру ліжечка. Без диванів і крісел (автокрісла, кокони та подібне): Дивани й крісла не підходять для сну дитини, як і спільний сон із дорослими чи домашніми тваринами. Очистіть зону сну: Видаліть усе з ліжечка малюка, крім простирадла, яке покриває матрац. Не допускайте іграшок, подушок, бамперів чи інших предметів. Безпечний одяг: Одягайте дитину у спальний мішок або легкий теплий одяг замість ковдр. Безпечне середовище: Зберігайте середовище дитини вільним від диму чи парів. Підтримуйте температуру 20-22°C Пропонуйте пустушку під час сну, якщо це відповідає потребам дитини. | Виключіть сон на боці або животі. Не залишайте малюка спати у автокріслі, шезлонгу, гойдалках чи інших пристосуваннях без постійного нагляду. Не залишайте у зоні сну іграшки, м’які предмети та сторонні речі. Не використовуйте подушки, ковдри, бортики, позиціонери чи інші пристосування для сну. Уникайте перегрівання малюка. Не накривайте голову або обличчя дитини під час сну. Не використовуйте фіксатор для соски під час сну. Не дозволяйте нікому курити поруч із дитиною. |
Як має виглядати безпечне середовище для спільного сну?
| Що робити: | Чого уникати: |
| Тверда та рівна поверхня: Матрац на ліжку має бути твердим і пласким. Якщо ліжко має каркас, узголів’я або стоїть біля стіни, переконайтеся, що матрац щільно прилягає. Не має бути жодних щілин, у які дитина могла б провалитися (правило 2 пальців). Тримати постільну білизну та подушки подалі від голови дитини, оскільки це може призвести до задушення або перегріву. Безпечне середовище: У ліжку не має бути іграшок або додаткових постільних речей, таких як гнізда та капсули для сну. Безпечне положення мами до сну: Положення “С” – це коли мама лежить на боці, обличчям до дитини, а тіло згинається навколо неї у формі С. Для цього нижню руку слід розташувати над головою дитини, а коліна підняти під ноги. Таке положення допомагає запобігти перекочуванню вперед або назад і тримає подушку подалі від голови дитини. Волосся мами зібране в пучок Дитина має лежати вільно, щоб не перегрітися, і не мати закриту голову та обличчя. | Тримайте подушки, простирадла, ковдри подалі від дитини або будь-які інші предмети, які можуть накрити її голову або спричинити перегрів. Щоб зменшити ризики нещасних випадків, не беріть в особу ліжко інших дітей або домашніх тварин. Переконайтеся, що дитина не може затиснутися або впасти з ліжка чи потрапити в пастку між матрацом і стіною. Ніколи не залишайте дитину без нагляду в ліжку для дорослих. Не використовуйте фіксатор для соски під час сну. Не дозволяйте нікому курити чи вживати алкоголь поруч із дитиною. Ваша дитина народилася передчасно (до 37 тижня вагітності) або важила менше 2,5 кг при народженні. Не допускайте, щоб дитина спала між двома дорослими батьками. |
Чому це важливо? Організація безпечного середовища для роздільного чи спільного сну допомагає знизити ризик СРДС ( раптова смерть в ліжечку), задухи та інших небезпек, забезпечуючи здоровий та спокійний сон малюка.
Безпека малюка уві сні залежить від вас!
Ведіть здоровий спосіб життя для зниження ризику СРДС рекомендується:
- Регулярно проходьте медичні огляди під час вагітності та після народження дитини.
- Уникати алкоголю та наркотиків під час вагітності та після народження дитини.
- Не куріть і не дозволяйте оточуючим курити поруч із вами та малюком.
- Уникайте алкоголю та заспокійливих препаратів.
- Підтримуйте грудне вигодовування не менше 6 місяців.
- Не допускати перегріву дитини під час сну.
- Уникати використання продуктів, які не відповідають рекомендаціям безпечного сну.
- Не використовувати вдома монітори серця чи дихання для зниження ризику СРДС.
- Вчасно робіть вакцинацію для дитини.
- Проводьте час на животі лише під вашим наглядом під час неспання.
Забезпечуйте достатньо часу на животику під час неспання
- Кладіть малюка на живіт тільки під наглядом дорослих.
- Щодня проводьте час на животику не менше 3 разів на день. Починайте з кількох хвилин та поступово збільшуйте час залежно від зміцнення м’язів шиї та плечей.
- Кладіть малюка на живіт після зміни підгузка або під час прийняття повітряних ванн.
- Покладіть перед малюком кілька іграшок. Займіть схожу позицію навпроти. Це сприятиме розвитку малюка, формуванню навичок повзання та зменшенню ризику деформації черепа.
(!) Час на животику допомагає запобігати деформації черепа. Під час неспання на спині змінюйте положення малюка відносно іграшок та інших предметів, щоб він повертав голову в різні боки.
Завжди розповідайте про правила організації безпечного сну людям, яким ви довіряєте догляд за малюком!
Джерела https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/safe-sleep-environment
Корисне відео до перегляду : https://www.youtube.com/watch?v=NXmjGbBLP60
