Jak powinno wyglądać bezpieczne środowisko do oddzielnego snu?
| Co robić: | Czego unikać: |
| Pozycja na plecach: Kładź dziecko do snu na plecach, zarówno w dzień, jak i w nocy, nawet jeśli sen jest krótki. Wspólny pokój: Dziecko powinno spać w swojej strefie snu, oddzielone od łóżka rodziców: we własnym łóżeczku lub dostawce. Twarda i równa powierzchnia: Używaj twardego materaca z prześcieradłem na gumce, które pasuje do rozmiaru łóżeczka. Bez dziur i szczelin: Materac powinien dokładnie przylegać do boków łóżeczka, aby dziecko nie mogło się w nim zaklinować. Oczyść strefę snu: Usuń wszystkie poduszki, koce, zabawki i inne przedmioty z łóżeczka, które mogą stanowić zagrożenie uduszenia. Bezpieczne i wygodne ubrania: Ubieraj dziecko w śpiworek lub odpowiednią lekką odzież zamiast luźnych koców. Bezpieczne środowisko: Dbaj o to, aby pomieszczenie, w którym śpi dziecko, było wolne od dymu papierosowego. Optymalna temperatura: Utrzymuj temperaturę w pomieszczeniu w zakresie 20-22°C. Podawaj smoczek: Podawaj smoczek podczas snu, jeśli odpowiada to potrzebom dziecka. | Nie kładź dziecka na boku lub na brzuchu. Nie zostawiaj w strefie snu zabawek, miękkich poduszek ani innych przedmiotów. Nie używaj poduszek, ochraniaczy na łóżeczko ani innych dodatkowych elementów. Nie dopuszczaj do przegrzewania dziecka. Nie używaj pozycyjnych akcesoriów ani uchwytów do snu. Nie pozwalaj nikomu palić w pobliżu dziecka. |
Jak powinno wyglądać bezpieczne środowisko dla wspólnego snu?
| Co robić: | Czego unikać: |
| Twarda i równa powierzchnia: Materac w łóżku powinien być twardy i płaski, jak w łóżeczku dziecka. Jeśli łóżko ma ramę, zagłówek lub stoi przy ścianie, upewnij się, że materac dobrze przylega. Brak szczelin: Nie powinno być szczelin, w które dziecko mogłoby się wcisnąć (zasada 2 palców). Z dala od głowy dziecka: Pościel i poduszki trzymaj z dala od głowy dziecka, ponieważ mogą powodować ryzyko uduszenia lub przegrzania. Bezpieczne środowisko: W łóżku nie powinno być zabawek, ochraniaczy ani dodatkowych elementów pościeli, takich jak gniazda czy kapsuły do spania. Bezpieczna pozycja do snu mamy: Pozycja „C” – gdy mama leży na boku, twarzą do dziecka, a ciało otacza je w kształcie litery C. Dolną rękę należy ułożyć nad głową dziecka, a kolana unieść do nóg. Ta pozycja zapobiega przewracaniu się na przód lub tył i trzyma poduszkę z dala od głowy dziecka. Zadbaj o włosy: Włosy matki powinny być spięte w kok. Dziecko powinno leżeć swobodnie, aby nie przegrzewało się i nie miało zasłoniętej głowy ani twarzy. | Trzymaj poduszki, prześcieradła, koce z dala od dziecka oraz wszelkich przedmiotów, które mogą nakryć jego głowę lub spowodować przegrzanie. Aby zmniejszyć ryzyko wypadków, nie bierz do łóżka innych dzieci ani zwierząt. Upewnij się, że dziecko nie może zaklinować się ani wpaść między materac a ścianę. Nigdy nie zostawiaj dziecka bez nadzoru w łóżku dla dorosłych. Nie używaj smoczków ani innych akcesoriów w czasie snu. Nie pozwalaj palić w pobliżu dziecka ani nie spożywaj alkoholu. Twoje dziecko urodziło się przedwcześnie (przed 37 tygodniem ciąży) lub ważyło mniej niż 2,5 kg po urodzeniu. Nie dopuszczaj, aby dziecko spało między dwoma dorosłymi. |
Dlaczego to ważne?
Organizacja bezpiecznego środowiska dla wspólnego snu pomaga zmniejszyć ryzyko SIDS, zadławienia i innych zagrożeń, zapewniając zdrowy i spokojny sen malucha.
Bezpieczny sen Twojego dziecka zależy od Ciebie!
Prowadź zdrowy tryb życia, aby zmniejszyć ryzyko SIDS (Zespołu Nagłej Śmierci Niemowląt):
- Regularnie przechodź badania lekarskie w czasie ciąży i po urodzeniu dziecka.
- Unikaj alkoholu i narkotyków w czasie ciąży i po urodzeniu dziecka.
- Nie pal i nie pozwalaj osobom w twoim otoczeniu palić w pobliżu ciebie lub dziecka.
- Unikaj alkoholu i środków uspokajających.
- Wspieraj karmienie piersią przez co najmniej 6 miesięcy.
- Nie dopuszczaj do przegrzewania dziecka podczas snu.
- Unikaj produktów, które nie spełniają zaleceń dotyczących bezpiecznego snu.
- Nie stosuj monitorów oddechu i serca jako metody zapobiegania SIDS.
- Regularnie szczep dziecko.
- Układaj dziecko na brzuchu tylko pod twoim nadzorem w czasie aktywności.
Regularnie kładź dziecko na brzuszku pod nadzorem dorosłych:
- Kładź dziecko na brzuch tylko pod nadzorem dorosłych.
- Codziennie zapewniaj dziecku czas na brzuchu, przynajmniej 3 razy dziennie. Zacznij od kilku minut i stopniowo zwiększaj czas w zależności od siły mięśni szyi i ramion.
- Kładź dziecko na brzuch po zmianie pieluchy lub podczas kąpieli powietrznych.
- Umieść przed dzieckiem kilka zabawek. Przyjmij podobną pozycję naprzeciwko lub pomóż starszemu dziecku bawić się w pobliżu. To wspiera rozwój dziecka, formowanie umiejętności raczkowania i zmniejsza ryzyko deformacji czaszki.
- Połóż dziecko na plecach i zachęcaj je do podnoszenia główki, aby mogło na ciebie patrzeć
(!) Czas na brzuchu pomaga zapobiegać deformacjom czaszki. Podczas aktywności na plecach zmieniaj pozycję dziecka w stosunku do zabawek i innych przedmiotów, aby odwracało głowę w różne strony.
Zawsze informuj innych o zasadach bezpiecznego snu, którym powierzasz opiekę nad dzieckiem!
Źródła: https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/safe-sleep-environment
Przydatne filmy do obejrzenia: https://www.youtube.com/watch?v=NXmjGbBLP60
📩 Jeśli masz pytania dotyczące snu maluszka – skontaktuj się ze mną:
📞 +48 570 199 006
📧 l.romanchuk2@gmail.com
📲 Telegram
✨ Twój maluszek zasługuje na spokojny i bezpieczny sen! 💛
